家庭教育丨春节假期切勿让孩子手机成瘾，成“小低头族”！

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家易合科普2023-01-08

手机成瘾的种种现象和危害，使得很多家长忧虑万分。而春节假期期间，又是孩子沉迷手机的高发时期！有多少孩子沉迷于手机的世界里。

随着通讯技术的发展，手机早已成为了生活中不可或缺的工具。通讯、交流、娱乐等等活动都离不开手机。而对手机的日渐沉迷，逐渐成了一个不容忽视的问题。人们无论何时何地，只要一有闲暇时间就低头玩手机。

于是“低头族”，便出现了。而现在不光是大人离不开手机，就连小孩也离不开手机了。

越来越多的家长意识到一个现实：当下的孩子，正面临越来越严重的手机上瘾！

你的孩子是否手机成瘾？

如果孩子出现以下五种表现，证明他们可能玩手机已上瘾！

1.生活方面，手机不离手。

2.情绪方面，孩子出现暴躁易怒。

3.学习方面，开始厌学，不愿意学习。

4.性格方面，孩子为了玩手机，跟父母顶嘴，甚至出现打骂父母的行为。

5.心理方面，手机就是孩子的命，你不让他玩手机，他会和你吵闹，甚至用生命来威胁你。

孩子手机成瘾的危害

1、阻碍身体发育

频繁玩手机，对他们的生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。

2、引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。

3、容易诱发孤独症、焦虑症

长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚幻世界，迷迷忽忽，很容易诱发一些心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

4、学习成绩直线下滑

有手机的学生，成绩往往会受到一些影响。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

5、盲目攀比，不择手段

羡慕别人有手机，不择手段购买，可以谎称学校收费，可以从一日三餐中省。有新闻报道，有孩子甚至因没钱买新手机，产生了偷同学、亲人的钱的念头。

心理专家来支招

学会这几招，

让孩子自愿放下手机！

1.建立亲子约定

家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。

2.转移兴趣和注意力

孩子已经上瘾了，不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉，爸妈可以转移孩子的注意力。比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3.父母以身作则，留出陪伴时间

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈请将手机放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。

4.不要用玩手机当奖励

这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。

5.让孩子意识到危害性

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。

孩子痴迷玩手机，被手机上各种各样的信息吸引，很容易出现专注力的问题。孩子专注力不好，会在学习上反映出很多问题。这时候，就需要家长以正确的方式方法引导孩子，适当使用手机，切勿让孩子手机成瘾。

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